רגע של עצירה

מודל אפר"ת — לעצור ולבחור

מה שאנחנו חושבים על האירוע משפיע על הרגש ועל התגובה שלנו. עצירה קצרה עוזרת לזכור: הילד טוב, גם כשההתנהגות שלו לא מקובלת.

אותה מריבה, שתי דרכי תגובה

המחשבה שלנו משפיעה על מה שנרגיש ועל הדרך שבה נגיב

כשמגיבים למחשבה הראשונה

כשעוצרים ורואים עוד אפשרות

מה חשוב לזכור: הילד טוב. התנהגות פוגעת יכולה לבטא קושי או מצוקה. אם נגדיר את הילד לפי ההתנהגות, הוא עלול לחשוב: “ככה רואים אותי”.

הילד חטף לאחותו את המשחק

המחשבה הראשונה: “הוא אנוכי ולא אכפת לו ממנה”
עוד דרך לראות את המצב: קשה לו לחכות עכשיו. ההתנהגות לא מקובלת, אבל היא מספרת על מצוקה או צורך.
מה הילד עלול לחשוב על עצמו: “רואים אותי כילד רע”
תגובה ברורה בלי תווית: בבית שלנו לא חוטפים צעצועים.

הילדה צעקה: אני שונאת אותו

המחשבה הראשונה: “היא אכזרית ומגזימה”
עוד דרך לראות את המצב: הכעס גדול, והמילים הן הדרך הזמינה לה כרגע לבטא פגיעה.
מה הילד עלול לחשוב על עצמו: “הרגשות שלי מפחידים ולא רוצים לשמוע אותי”
תגובה ברורה בלי תווית: בבית שלנו מדברים בכבוד.

א'פ'ר'ת'

מה קרה בפועל? רק מה שראית או שמעת, בלי שיפוט.