לראות את הטוב
את אמא טובה. גם היום, גם ביום שהלך לא טוב.
משימות היום
השעון שלך
לוחצים על התחלה, עוצמים עיניים, ונותנים לשלוש הדקות לעשות את שלהן.
3:00
את אמא טובה גם כשאת לא מספיקה.
גם כשאת כועסת, גם כשאת לא מצליחה — את טובה בדיוק כמו שאת, בלי לתקן כלום.
אמא טובה דואגת לעצמה
השאלה של הערב: מה עשיתי למען עצמי היום? גם דקה אחת שלך נחשבת.
כל משימה שסימנת מוסיפה 5 מטבעות, שלוש הדקות המלאות מוסיפות 20 מטבעות, וכל פרגון לעצמך מוסיף 10 מטבעות. המשימות נספרות ליום אחד בלבד — מחר זה כבר יום חדש.
לראות את הטוב היא מפתח לשינוי
כשאנחנו מותקפות בביקורת עצמית, הגוף מפרש את זה כאיום ומפריש קורטיזול. ביקורת מתמדת מותירה את הגוף במצב לחץ, ולאורך זמן פוגעת גם במערכת החיסון — אז בדיוק כשיש הכי הרבה רצון להשתנות, אין לגוף כוחות.
קבלה ואהבה עצמית הן לא פינוק שמרחיק מהשינוי, הן הדלק שלו. כשאם מרגישה בטוח בעצמה, יש לה מה לתת — וזה מה שמשנה את האווירה בבית.