זיוה בקרמן | מדריכת הורים, מטפלת CBT ומאסטר NLP

שיחות קטנות שמחברות

רעיונות להורים

שלושה מחסני רעיונות לשיחות השיתוף מתוך ״שייכות לפי אדלר״: לשתף את היום שלנו, לבקש עזרה אמיתית, ולהתייעץ במשהו שחשוב לנו. לא צריך לעשות הכול — רעיון אחד שמדבר אליכם מספיק.

לשתף ביום שלי — שני משפטים: אחד אמת, אחד שקר

משחק קטן שהופך שיתוף לחוויה: כל אחד בבית מספר שני משפטים על היום שלו — אחד אמיתי ואחד שהמציא — ושאר המשתתפים מנסים לנחש איזה מהם האמת. המשחק מלמד להקשיב זה לזה, פותח צחוק, ומוריד את הלחץ מהשאלה המלחיצה ״מה עשית היום?״.

  1. ההורה מתחיל ראשון — כך הילד רואה איך זה נראה ומרגיש בטוח להצטרף.
  2. אחרי הניחוש, מספרים את הסיפור האמיתי עד הסוף — שניות נוספות של קשב.
  3. אין פרסים ואין ניקוד; הצחוק ביחד הוא המטרה. אם הילד לא מעוניין הערב — גם זה בסדר.

דוגמאות להתחלה

  • אמא: ״היום בדרך לעבודה עצרתי רגע וראיתי עץ שכולו פרחים לבנים.״ (אמת) · ״היום פגשתי חתול שהתחבק איתי ואמר שלום.״ (שקר)
  • אבא: ״היום שכחתי את המפתחות באוטו וצחקתי על עצמי.״ (אמת) · ״היום טסתי בפינה וראיתי את הים מלמעלה.״ (שקר)
  • ילדה בגיל הגן: ״היום בגן עשינו עוגת חול ענקית.״ (אמת) · ״היום דובי שלי דיבר איתי וביקש גלידה.״ (שקר)

ילדים קטנים עשויים להזדקק לעזרה בהמצאת השקר — זה חלק מהמשחק, לא בעיה.

במה לבקש עזרה

בקשת עזרה אמיתית — לא תפקיד שמוטל — נותנת לילד להרגיש מסוגל ונחוץ. בוחרים משהו שהתרומה שלו באמת עוזרת, מתאימים אותו לגיל, ומודים על הניסיון ולא רק על התוצאה. אם הוא מסרב — ״אני מבינה, תודה שהקשבת״, והבקשה נשארת הזמנה.

בבית

  • לבחור יחד איזה פרחים יעמדו על השולחן, ולשים אותם יחד באגרטל.
  • לעזור להחליט איך לסדר מגירה שהתבלגנה — ״איך נראה לך שנסדר את זה?״
  • להחזיק מד בזמן תליית תמונה, ולהגיד אם היא ישרה.
  • לבחור איזה ספר ייקרא הערב, ולהביא אותו מהמדף.

במטבח

  • לטעום מהמרק ולהגיד אם חסר משהו — התשובה שלו באמת משנה משהו.
  • לקלף ירק, לפזר פירורים או לערבב בקערה — לפי הגיל.
  • לסדר את ערמת המברשות והכוסות אחרי ארוחה, ולהגיד שזה עזר.
  • לבחור את העוגה שתיאפה לכבוד סוף השבוע.

בדרך וביום

  • לבחור מסלול הליכה: ״דרך הפארק או דרך הגן?״
  • להחליט איזה שיר יושמע באוטו היום.
  • להזכיר להורה משהו שהוא עלול לשכוח — לקחת את הכובע, לקחת את התיק.
  • לעזור להחליט מה לובשים כשיש שתי אפשרויות טובות.

ברגש ובקשר

  • לשאול את הילד מה עוזר לו להירגע, ולבקש ממנו להזכיר את זה כשמתוחים.
  • לבקש חיבוק כשאמא או אבא עייפים — ״אני צריכה חיבוק, יש לך בשבילי?״
  • לבקש מהאח הגדול להראות לקטן משחק שהוא אוהב.
  • לבקש שיבחר משהו קטן לצייר או להכין כדי לשמח מישהו שמחלה.

במה להתייעץ

התייעצות עם הילד אומרת לו: ״הדעה שלך חשובה בבית הזה״. כדאי לבחור נושאים קטנים שרלוונטיים לעולמו, לתת שתיים־שלוש אפשרויות אמיתיות, ולהקשיב לרעיון שלו גם אם בסוף בוחרים אחרת — ואז להסביר למה.

בבית ובסדר

  • ״איך נראה לך שכדאי לסדר את הפינה הזאת?״ — ולהקשיב לרעיון באמת.
  • ״איפה לתלות את התמונה החדשה — פה או פה?״
  • ״איך נסמן שהכדורים לא יתגלגלו מתחת למיטה?״ — פתרונות מהילד עצמו.

בתוכניות ובבילוי

  • ״לאן נלך בשבת — לשחות או לטיול? בחר/י מתוך שתי האפשרויות.״
  • ״איזה משחק נכין לאחות הקטנה כשהיא מתעוררת מוקדם?״
  • ״מה נעשה ביום שלך שבו ההורה חופשי — יש לך רעיון?״

באוכל ובחגים

  • ״מה לבשל ליום שישי — שניים־שלושה רעיונות, אתה בוחר אחד.״
  • ״מה נכין לסבתא ליום ההולדת שלה?״
  • ״איך נקשט את השולחן לערב החג?״

בבית ספר וביום־יום

  • ״איך נזכור בבוקר את הארוחה ואת הכובע? יש לך פתרון?״
  • ״איך לסדר את התיק כדי שלא נשכח שום דבר?״
  • ״מה עוזר לך להתרכז בשיעורים — שננסה לעשות את זה יחד?״

שתי הזהרות קטנות: לא להתייעץ במה שכבר הוחלט — זה מרגיש כמו מבחן. ולא להעמיס על הילד שאלות של מבוגרים, כמו ״מה לדעתך כדאי שאעשה עם אבא שלך״ — זה שם עליו משקל שאינו שלו.

לסמן את המשימות האלה ב״שייכות לפי אדלר״ ולקבל מטבעות